ヒツジ百貨店 | 食パン的美しさ

真のダイエッターへの道は、まだまだまだ遠い!?

こんにちは。
ヒツジです。
朝礼を始めます。


さて、約3週間ぶりのダイエット記録です。
過去2回分の記事はこちらをご参照ください。
真のダイエッターへの道は、まだ遠い!?
真のダイエッターへの道は、まだまだ遠い!?

そして現在です。
まずはこちらをご覧ください。

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ダイエットを開始して約1ヶ月半。
最高で85キロあった体重が79キロにまで落ちました。
70キロ台になるのは数年ぶりです。
相変わらず無理のない食事制限や、休日のウォーキングをしているだけなのに勝手に体重が減っていきます。
無理をしていないせいか、体調が悪くなることもありません。
仕事用のスラックスはウエストがぶかぶかですが、せめて秋までは頑張って着たいのです。
このペースでいけば、夏の終わりまでには目標である75キロに到達するでしょう。
その後は適度な筋力をつけたいと思います。

最近のわたくしの食事メニューはこんな感じです。
ダイエット中の方は参考にしていただければ幸いです。

・朝食
グラノーラに牛乳をかけたもの
サラダ(キャベツ、トマト)
目玉焼き

・昼食
うどんに温泉卵乗せ
トッピングでロースカツ

・夕食
サラダ(キャベツ、トマト、豆腐)
グラノーラを少々
デザート(ヨーグルト、もしくはアイス)

時には間食もしますし、コンビニでカップ麺を買って食べたりもしております。
最近おいしかったのは、ローソンで買った世界で一番おいしいカレーと言われているマッサマンカレー入りのフォー。
約100キロカロリーとヘルシーながらも、コクはあるけど辛くないマッサマンカレーは老若男女に食べやすいと言えるでしょう。
同じシリーズで、マッサマンラーメンやマッサマンライスなども出ておりました。
気になる方は是非お試しあれ。

あとは定期的に体重計に乗る事と、定期的に運動する事が大事ですね。
身体の健康は心の健康に繋がり、さらに心の健康が身体の健康に繋がります。
身体も心も整えた先に、整った未来があるはずだと信じて。


それでは。

Posted by ヒツジ
Category : 朝礼

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